Las redes sociales son una buena herramienta para mantenerse en contacto con amigos, ver noticias, curiosidades e incluso memes divertidos. Son un espacio para compartir información y también para descubrir cómo nuestro contenido es recibido por nuestros seguidores.
Sin embargo, esta necesidad de validación y el miedo a perderse actualizaciones importantes pueden llevar al uso excesivo de la red y generar dependencia.
Las redes sociales tienen un formato que proporciona un flujo constante de información y utiliza mecanismos de gratificación, lo que hace que sea muy fácil perder la noción del tiempo cuando las usamos. Pero ¿cómo puedes identificar si ya hay alguna forma de dependencia?
Las principales señales de advertencia son:
- Cambios de humor, sentimientos de enojo, tristeza o frustración cuando no se está en las redes sociales.
- Necesidad de más horas de uso.
- Aislamiento social.
- Fatiga.
- Rendimiento insatisfactorio en los estudios o el trabajo.
Los niños y adolescentes son aún más vulnerables ya que sus sistemas cognitivos y de regulación emocional todavía están en proceso de desarrollo. Por lo tanto, la participación de los padres es importante. ¡Las conversaciones sobre los peligros de las redes sociales en general y cómo usarlas conscientemente son fundamentales!
¡Usa las redes sociales con moderación y guía a tus hijos para que hagan lo mismo!
IMPORTANTE: Si crees que el uso de las redes sociales está afectando significativamente tus actividades diarias, busca ayuda profesional.
Mantente informado y lee algunos consejos importantes, especialmente sobre cómo guiar a los jóvenes. Consulta las siguientes publicaciones:
https://internetsegura.br/ (solo disponible en portugués)
https://cetic.br/media/docs/publicacoes/2/TIC_Kids_2015_LIVRO_ELETRONICO.pdf (solo disponible en portugués)
https://cetic.br/media/docs/publicacoes/2/20211125083634/tic_kids_online_2020_livro_eletronico.pdf (solo disponible en portugués)
Descripción del video
La animación comienza con un joven de pie en la sala de estar, accediendo a las redes sociales en su teléfono y sonriendo. Es de día y las ventanas dejan entrar la luz del sol. Mientras en la parte superior de la escena aparece la frase "Las redes sociales son interesantes", de su teléfono salen emojis felices, corazones y pulgares hacia arriba.
Junto al joven, un reloj muestra el paso de las horas. La frase cambia a "Pero ten cuidado; pueden ser adictivas." El joven continúa en su teléfono mientras las agujas del reloj giran y, a través de la ventana, se puede ver cómo el día se convierte en noche. Cuando se da cuenta de la hora, el personaje se sorprende.
En la siguiente escena, ya es el día siguiente. La frase es "Define a cuáles redes vas a acceder y los horarios". El joven está una vez más en la sala de estar, accediendo a las redes sociales en su teléfono, pero esta vez aparece un cronómetro junto a él. Cuando se acaba el tiempo, guarda su teléfono y sale de la casa. La frase cambia a "Úsalas con moderación".
La animación termina con el personaje saludando a dos amigos en el parque, una chica y un chico. La frase final es "Disfruta de la vida fuera de línea".
LICENÇACC BY-ND
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